Wieliszewski Crossing 2017 Jesień FINAŁ

Zapraszamy na finałowy etap Wieliszewskiego Crossingu.

PROGRAM

• od godz.8.00 – 9.00 zgłoszenia nowych zawodników:
• 8.00 odbiór numerów startowych.
• 9.45 – koniec wydawania numerów dla dzieci;
• 9.50- rozgrzewka dla dzieci;
• 10.00 – zawody dla dzieci;
• 10.30 – koniec wydawania numerów dla rowerzystów;
• 10.35 – rozgrzewka dla rowerzystów;
• 10.45- start rowerzystów;
• 12.15 – koniec wydawania numerów dla biegaczy;
• 12.20- rozgrzewka dla biegaczy;
• 12.30- start biegaczy;
• 13.30- dekoracja zwycięzców

Warszawa i okolice – trasy rowerowe, biegowe i narciarstwa biegowego

Sprawdzone przez nas i rekomendowane trasy w Warszawie i okolicach.

Warszawa i okolice – trasy, które warto odwiedzić. Polecamy wykorzystanie śladu GPS z GPSies.

Trasa rowerowo-biegowa nad Wisłą („Od mostu do mostu”):

Latem trasa świetnie nadaje się do jazdy rowerem (praktycznie 100% to ścieżki rowerowe lub pieszo-rowerowe; również dla dzieci – przetestowana przez 6-latka!), a także do biegania.

Zimą trasa dobra do jazdy na nartach biegowych (wzdłuż Wisły, po stronie praskiej, często  robiony jest ślad!), a także biegania.

Czytaj dalej „Warszawa i okolice – trasy rowerowe, biegowe i narciarstwa biegowego”

Kółka na Kole – Jesień – Warszawa 2017

Kółka no Kole to cykl biegów na 10km w Lasku na Kole na Woli. 21 października odbędzie się jesienna edycja imprezy. To wyjątkowe miejsce – kawał porządnego lasu 4 km od Pałacu Kultury.

Zapisy: https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=3248

Trasa biegu:
Kółka na Kole

Program imprezy
9.00 – otwarcie biura zawodów
10.00 – początek biegów dzieci; w kolejności 1000m, 500m, 200m; dekoracje zwycięzców biegów dzieci bezpośrednio po każdym biegu
11.00 – start biegu na dystansie 10 km
12.30 – ogłoszenie wyników i wręczenie nagród.

VIII Bieg Grand Prix Warszawy – 10km – Las Kabacki (Warszawa) 2017

Grand Prix Warszawy

Zapraszamy na VIII bieg kończący cykl Grand Prix Warszawy – URSYNÓW 2017. Sobota 21 października o godzinie 11:00 w Lesie Kabackim. Grand Prix Warszawy – URSYNÓW 2017 to bieg na 10 km w najpiękniejszym miejscu stolicy, w Lesie Kabackim. Do wzięcia udziału zaprasza Urząd Dzielnicy URSYNÓW oraz organizator ActiveSports, który od wielu lat propaguje aktywne i zdrowe spędzanie czasu przez najbardziej popularną i najprostszą formę ruchu – bieganie.

Wyniki: http://biegi.warszawa.pl/wyniki/index.php?page=wyniki&bieg_id=173

Zapisy: http://biegi.waw.pl/zapisy/

Miejsce startu, polana na tyłach hipermarketu TESCO na Ursynowie, obok zajezdni technicznej warszawskiego METRA, na której od godziny 9:30 będzie otwarte BIURO ZAWODÓW.
http://biegi.waw.pl/wp-content/uploads/2017/02/GPW-U2017-Biuro-Zawodów-Start.png

Trasa:
Grand Prix Warszawy

Zapisy poprzez formularz na stronie tylko dla biegaczy biorących udział po raz pierwszy w zawodach Grand Prix Warszawy. Odbiór numerów startowych oraz opłata startowa 25zł. tylko w dniu startu w BIURZE ZAWODÓW.

Start dla wszystkich Pań, oraz Panów którzy biegają dystans 10 km ponad 60 minut o godzinie 11:00 (panowie proszeni są o podanie swojego numeru startowego w punkcie pomiaru czasu na linii startu).

Start główny Panów o godz 11:10

Szczegóły i regulamin biegu na naszej stronie:
http://biegi.waw.pl/
http://biegi.waw.pl/regulaminy/

Bieg po dynię – Lesznowola 2017

bieg po dynię

14 października 2017 r. wystartuj w kolejnej już edycji „Biegu po Dynię”. Bieg odbywa się w podwarszawskiej Lesznowoli. 5-kilometrowa trasa prowadzi przez gminę Lesznowola.

Po raz kolejny mamy przyjemność zaprosić Was do Lesznowoli na Bieg po dynię! To jedyna i niepowtarzalna impreza biegowa w Polsce, połączona z obchodami święta dyni! Na biegaczy czeka nie tylko moc dyniowych atrakcji, ale także przepyszna zupa dyniowa!

Wyniki: http://wyniki.datasport.pl/results2349/

Galeria zdjęć z zawodów „Bieg po dynię” 2017:

Zapisy: https://slotmarket.pl/event/details/66/bieg-po-dynie

Trasa:
Bieg po Dynię

14 października wystartuj w kolejnej już edycji „Biegu po Dynię”. Bieg odbywa się w podwarszawskiej Lesznowoli. 5-kilometrowa trasa prowadzi przez gminę Lesznowola. Oznaczenia trasy są co 1km. Start i meta biegu znajdują się na stadionie szkolnym. Limit na ukończenie biegu to 45 minut. Na wszystkich uczestników czeka na mecie pyszna zupa dyniowa. Najlepsi poza statuetkami nagrodzeni będą także dynią. W ramach „Biegu po dynię” odbywają się także biegi dla dzieci. Najmłodsi do pokonania mają, w zależności od wieku, od 300 do 1000 metrów.

W tym roku wydarzenia – Święto Dyni oraz Bieg po Dynię będą połączone z inauguracją Pierwszego Dnia Walki z Niedożywieniem w Polsce, organizowanym w ramach ogólnopolskiego programu Dzwonek na Obiad przez Fundację Być Bardziej. Część wpływów z imprezy biegowej będzie przeznaczona na realizację programu walki z niedożywianiem.

Wysokość opłaty startowej, jaką wnoszą zawodnicy za udział w biegu wynosi:
• dorośli 40 zł
• dzieci 15 zł

Program zawodów:
09:30 – 11:30 – godziny otwarcia Biura zawodów
10:30 – uroczyste otwarcie
10:40 – start biegu dziewczynki 2009 i młodsze – ok. 300m
10:50 – start biegu chłopcy 2009 i młodsi – ok. 300 m
11:00 – start biegu dziewczynki 2007 – 2008 – ok. 300 m
11:10 – start biegu chłopcy 2007 – 2008 – ok. 600 m
11.20 – start biegu dziewczynki 2005 – 2006 – ok. 600 m
11:30 – start biegu chłopcy 2005 – 2006 – ok. 1000 m
11:40 – start biegu dziewczynki 2003 – 2004 – ok. 1000 m
11:50 – start biegu chłopcy 2003 – 2004 – ok. 1000 m
12:00 – Bieg główny 5 km
13:00 – Dekoracje

RUNbertów – V Bieg Rembertowa – Warszawa 2017

RUNbertów

To już 5 edycja biegu w Rembertowie. 5 km trasa posiada atest PZLA i poprowadzona jest ulicami dzielnicy.

Bieg odbędzie się w dniu 8 października 2017 r. w Rembertowie. Start/meta oraz miasteczko zawodów będzie zlokalizowane na terenie kampusu Akademii Sztuki Wojennej Al. Gen. Antoniego Chruściela „Montera” 103.

Wyniki biegu: http://runbertow.azs.waw.pl/wp-content/uploads/2017/10/5km-Runbert%C3%B3w.pdf

Mapa i trasa biegu:

ZAPISY: http://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=3331

Zgłoszeń można dokonywać:

– Drogą elektroniczną, poprzez wypełnienie formularza dostępnego na stroniecom.pl. Liczba Uczestników ograniczona jest do 700 osób (500 osób w biegu głównym oraz do 200 dzieci w „Mini RUNbertów”). Istnieje możliwość zgłoszenia drużyny, w skład której wchodzą minimum 3 osoby w tym co najmniej 1 kobieta. Zapisy internetowe przyjmowane będą od dnia 21 sierpnia do dnia 5 października br. lub do wyczerpania limitu zgłoszeń. Organizator zastrzega sobie prawo zamknięcia listy startowej w momencie przekroczenia liczby 700 uczestników imprezy (500 bieg główny, 200 mini RUNbertów), bez uwzględnienia ilości zapisanych w poszczególnych kategoriach. Wpłaty dokonywane po zamknięciu listy startowej nie będą zwracane. Pierwszeństwo udziału w biegu mają osoby, które zapisały się i uiściły wcześniej opłatę startową.
– Osobiście w biurze zawodów, w przypadku gdy będą dostępne pakiety startowe.

TRASA I GODZINY STARTU:

Dla biegaczy na dystansie 5 km start i meta będą miały miejsce na placu apelowym Akademii Sztuki Wojennej, al. Gen. Antoniego Chruściela „Montera” 103. Trasa przebiega ulicami asfaltowymi, w żadnym miejscu nie wiedzie chodnikami. Przebieg trasy: al. Gen. Antoniego Chruściela „Montera”, skręt w prawo w ul. Bombardierów i następnie w prawo w ul. Zawodową, skręt w lewo w ul. Kadrową i w prawo w ul. Magenta, a następnie w ul. Listonoszy i ul. Kamaszniczą. Po skręcie w lewo ul. Jerzego skręt w ul. Pacholęcą do ul. Kadrowej i dalej w kierunku Akademii Obrony Narodowej do al. Gen. Antoniego Chruściela i mety.

Trasa na 5 km posiada atest PZLA i będzie oznaczona znakami pionowymi co 1 kilometr. Niedopuszczalne jest skracanie trasy biegu pod rygorem dyskwalifikacji.

Dystans ok. 0,4 km obowiązuje w biegu dzieci „Mini RUNbertów”.

Start nastąpi w godzinach:
11:30 – bieg dzieci „Mini RUNbertów”;
12:15 – bieg główny

Na mecie będą się znajdować stanowiska wydawania wody, medali.

OPŁATY:

Opłata za udział w Biegu Głównym wynosi:

dokonana w terminie do dnia 2017-10-05 – 40 zł
dokonana po terminie oraz w dniu zawodów – 50 zł

Opłat można dokonywać:

za pośrednictwem formularza rejestracyjnego przez płatności on-line
przelewem na konto AZS Warszawa ALIOR BANK 12 2490 0005 0000 4530 8906 3811 w terminie 3 dni roboczych od zgłoszenia, jednak opłata nie może być dokonania później niż 5 października (Po przekroczeniu tego terminu brak opłaty od uczestnika traktowany jest jako rezygnacja ze startu, a zgłoszenie może zostać usunięte z bazy danych.) W treści przelewu należy wpisać ”Opłata za udział w biegu RUNBERTÓW imię, nazwisko, rok urodzenia uczestnika”. O przyjęciu do biegu decyduje termin zaksięgowania wpłaty na konto.
gotówką w Biurze Zawodów – pod warunkiem, że będą jeszcze dostępne pakiety startowe.

W biegu dzieci opłaty można dokonać:
– przelewem na konto AZS Warszawa ALIOR BANK 12 2490 0005 0000 4530 8906 3811 w terminie 3 dni roboczych od zgłoszenia, jednak opłata nie może być dokonania później niż do 5 października (Po przekroczeniu tego terminu brak opłaty od uczestnika traktowany jest jako rezygnacja ze startu, a zgłoszenie może zostać usunięte z bazy danych.) W treści przelewu należy wpisać ”Opłata za udział w biegu miniRUNBERTÓW imię, nazwisko, rok urodzenia uczestnika”.

– gotówką w Biurze Zawodów – pod warunkiem, że będą jeszcze dostępne pakiety startowe.

Osoby chcące otrzymać fakturę prosimy o dokonywanie wpłat przelewem.

Zdjęcia z zawodów RUNbertów w 2016 roku dostępne są pod poniższym linkiem:
http://runbertow.azs.waw.pl/galeria/

Warszawa-Wawer – Finał LOTTO Poland Bike Marathon 2017

Poland Bike Marathon

To już finał! W warszawskiej dzielnicy Wawer odbędzie się ostatni, siedemnasty etap LOTTO Poland Bike Marathon 2017. Kolarskie Miasteczko, Biuro Zawodów, start i meta wyścigów rozgrywanych pod hasłem „Rowerem po Zdrowie” znajdą się na terenie Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Międzylesiu.

Trasa godna finału. Malownicza i zarazem techniczna. Jest to m.in. Wawerski Szlak MTB, który powstał z inicjatywy ekipy Poland Bike i władz dzielnicy Wawer, wytyczony ścieżkami Mazowieckiego Parku Krajobrazowego. Zapraszamy!

ZAPISY:
http://www.bikermania.pl/profil/rejestracja/

TRASA ZAWODÓW:
Poland Bike Marathon Wawer 2017

GODZINY STARTU:
– dystans FAN: 8 km ; start: 11.15
– dystans MINI: 27 km ; start: 12.30
– dystans MAX: 52 km ; start: 12.30
– dystans MINI CROSS: start: 10.45

PROGRAM ZAWODÓW:
godz. 8.30-11.00 zapisy w Biurze Zawodów (dystans FAN)
godz. 8.30-12.00 zapisy w Biurze Zawodów (dystanse MINI, MAX)
godz. 9.00-10.30 zapisy w Chatce Małolatka (dystans Mini Cross)
godz. 10.45 start Mini Cross
godz. 11.10 ustawianie zawodników w sektorach startowych (dystans FAN)
godz. 11.15 start maratonu, dystans FAN
godz. 12.20 ustawianie zawodników w sektorach startowych (dystanse MINI, MAX)
godz. 12.30 start maratonu, dystanse MINI i MAX
godz. 13.00 dekoracja dystansów Mini Cross i FAN
godz. 15.30 dekoracje dystansów MINI i MAX i Mistrzostw Samorządowców
godz. 16.30 finałowa dekoracja LOTTO Poland Bike Marathon

Poprzednie zawody z cyklu LOTTO Poland Bike Marathon 2017 rozegrane zostały w Konstancinie-Jeziornej (k. Warszawy).

3 DYCHA Strażacka – Skuły (k. Grodziska Mazowieckiego) 2017

Dycha Strażacka

Bieg na 10 km oraz marsz Nordic Walking w ramach 3 Dychy Strażackiej odbędą się 8 października 2017 roku w Skułach.

ZAPISY: (zakończone ze względu na wyczerpanie limitu miejsc!): https://elektronicznezapisy.pl/event/2014.html

BIEG:
1. Bieg odbędzie się dnia 08.10.2017 r. start i meta w miejscowości Skuły
2. Biuro zawodów będzie mieściło się w budynku OSP Skuły ul. Strażacka 9 Bartoszówka
3. Biuro czynne w dniu zawodów od godz. 7:00 do 10:00
4. Godzina startu biegu
a. Bieg dzieci godzina 10:30
b. Bieg główny godzina 11:00
5. Długość trasy
a. Bieg dzieci 1000 m ( trasa asfaltowa )
b. Bieg główny 10 km ( większość trasy po miękkiej nawierzchni-rezerwat Skulski Las)
6. Trasa nie posiada atestu.
7. Bieg odbędzie się bez względu na pogodę.
8. Limit czasu na pokonanie trasy biegu głównego wynosi 1 godzinę 30 minut. Po tym czasie zawodnicy
są zobowiązani do przerwania biegu i zejścia z trasy.

Marsz NW
1. Zawody odbędą się dnia 08.10.2017 r. w Skułach
2. Start godzina 11:00 ( chwilkę po starcie biegu głównego) www.ospskuly.com
3. Długość trasy wynosi 10 km ( większość trasy po miękkiej nawierzchni-rezerwat Skulski Las). Trasa nie posiada atestu.
4. Zawody odbędą się bez względu na pogodę.
5. Limit czasu na pokonanie trasy wynosi 2 godziny Po tym czasie zawodnicy są zobowiązani do zejścia z trasy.

1 Mila – otwarte mistrzostwa Polski amatorów – Warszawa 2017

1 Mila

7 października na warszawskim AWF-ie odbędą się pierwsze w historii Amatorskie Mistrzostwa Polski w Biegu na 1 Milę. Każdy z Was będzie miał szansę tego dnia powalczyć o tytuł Mistrza Polski.

1 Mila to wydarzenie, dzięki któremu amatorzy będą mogli poczuć się jak prawdziwi zawodowcy. Na stadionie lekkoatletycznym warszawskiego AWF-u w obecności sędziów PZLA, zmierzą się z dystansem 1 609,34 metrów i tym samym powalczą o tytuł Mistrza Polski.

Gościem specjalnym biegu będzie jeden z najlepszych obecnie polskich zawodników specjalizujących się w biegach średnich – Marcin Lewandowski.

Wyniki zawodów: http://1mila.pl/wp-content/uploads/2017/10/MP_Mila.pdf

Galeria zdjęć z zawodów:

Zapisy na bieg trwają do 05.10.2017 do godz. 23:59. Po tym czasie zamykamy arkusz rejestracyjny. WAŻNE! Na bieg będzie można zapisać się także w dniu zawodów w godzinach 8:00-12:00.

Osobom, które zapisały się na zawody po dn. 29.092017 nie gwarantujemy spersonalizowanego numeru startowego.

Wszyscy uczestnicy biegu startują w seriach, liczących maksymalnie 25 osób (nieco wolniejsi biegacze będą startowali w seriach porannych). O tym, w której serii pobiegniesz, a także o której godzinie, poinformujemy Cię we wtorek w godzinach popołudniowych (informację umieścimy na stronie www.1mila.pl, na Facebooku, a także wyślemy mailem).

Biuro zawodów będzie się mieściło w głównym budynku AWF (znajdziesz je bez trudu dzięki oznakowaniom, które umieścimy na terenie kampusu). Będzie ono otwarte wyłącznie w dniu biegu od godz. 8:00. Odwiedź biuro wraz z wydrukowanym i podpisanym oświadczeniem o braku przeciwwskazań zdrowotnych/lekarskich do udziału w zawodach i odbierz pakiet (oświadczenie każdy otrzyma drogą mailową najpóźniej do środy). Zrób to najpóźniej godzinę przed swoim startem. Nie wydajemy pakietów osobom trzecim, dlatego koniecznie zabierz ze sobą również dokument tożsamości ze zdjęciem.

Wszystkim uczestnikom zapewniamy depozyty.

Na terenie AWF znajduje się płatny parking (opłata zgodna z cennikiem AWF). Z racji na zamknięty teren obiektu, rekomendujemy przyjazd na imprezę komunikacją miejską

Więcej informacji na stronie www.1mila.pl oraz facebookowej stronie wydarzenia: https://www.facebook.com/Sportfollio/

„Mokra plama”- ćwiczenia lekkoatletyczne dla biegaczy – Warszawa (ul. Siennicka)

ćwiczenia dla biegaczy

Mokra Plama, przyciąga od 6 sezonów , biegaczy i triathlonistów, na halę lekkoatletyczną przy u. Siennickiej w Warszawie. Każdy znajdzie tu coś dla siebie: siłę, płotki, piłki lekarskie, wieloskoki, skipy, core stability. Nasi uczestnicy w sezonie wiosennym osiągają dzięki tak zintegrowanemu treningowi lepsze wyniki i mają mniej kontuzji. Poprawiają ergonomię biegu, szybkość, stabilizację, zwinnośc, gibkość, a przede wswzystkim mają cudowne 1,5 h wysiłku w fantastycznej atmosferze. Dlaczego „mokra plama”- trzeba sprawdzic. Prosimy tylko o przyniesienie ręcznika 🙂

Wideo z „Mokrej plamy”:

 

Zapisy mailowe: recepcja@ortoreh.pl.
Koszt w karnecie 4 wejść -100zł, pojedyncze 35zł.
W tym samym czasie prowadzone są przez Kamila Żewłakowa zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci.

Galeria zdjęć z „Mokrej plamy”: