Festiwal rowerowy AroundUltra 2020 – podróże, bikepacking, gravel, rajdy, trening, dieta.

FESTWIAL ROWEROWY ULTRA + RAJD BARANA 6-8.11.2020

DLA KOGO?
Długodystansowych zawodników, bikepackingowych podróżników i wszelkich rowerowych „freek’ów”! Zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Tych, którzy już odważnie w długie dystanse ruszają oraz tych, którzy dopiero myślami za temat się zabierają.

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO?
Prelekcje podróżnicze, wykłady, warsztaty, wskazówki i praktyczne rady z zakresu bikepackingu, rajdów długodystansowych, fizjologii, treningu, dietetyki oraz jogi i regeneracji. Potężna dawka wiedzy, inspiracji, integracji i dobrej zabawy.

RAJD BARANA?
Oczywiście, że się odbędzie! Nie braliście udziału? Nie wiecie co to takiego? To towarzyskie zakończenie sezonu kolarskiego dla wszystkich rowerowych „freek’ów” (nie tylko ultra), który jest doskonałą okazją do poznania rowerowego potencjału naszego rejonu! Śląskiego. Odbywa się od 2016 roku, w pięknej jesiennej scenerii Beskidu śląskiego, pośród fantastycznych widoków na Beskid Żywiecki, Beskid Mały, Mała Fatrę, a przy sprzyjających warunkach atmosferycznych również Tatry i Sudety! Trasy rajdu zostały wytyczone w taki sposób, aby satysfakcję z przejażdżki mogli czerpać zarówno bardziej ambitni zawodnicy, jak i początkujący pasjonaci dwóch kółek. Trasę przejazdu otwierają i zamykają pracownicy schroniska, tak aby nikt się w odmętach leśnych ścieżek nie zgubił. A na mecie…. czeka rozgrzewający napój i przekąska dla wszystkich uczestników.

SZCZEGÓŁY?
Tak! Są dostępne! Piszcie na fb lub mailowo schronisko@przyslop.pl. Ilość uczestników ograniczona – konieczne wcześniejsze zapisy!

A CO Z COVID?
Uczymy się żyć w tych realiach. A najłatwiej jest to zrobić z głową i w towarzystwie ludzi pełnych pasji do sportu, ruchu, aktywnego stylu życiu i działań w plenerze! Zamiast zamykać się w domu i odcinać od wszystkiego co daje radość życia aktywnie działamy zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Całość festiwalu zostanie zrealizowana zgodnie z obostrzeniami dotyczącymi wydarzeń kulturalnych. Ilość uczestników ograniczona – konieczne wcześniejsze zapisy.

SZCZEGÓŁOWA AGENDA

6.11.2020 PIĄTEK
NA STARCIE ULTRA PRZYGODY

17.15 – 17.30 Rozpoczęcie festiwalu z kubkiem gazdowskiego grzańca.
17.30 – 19.00 Diagnostix „Badania wydolnościowe i ich wykorzystanie w codziennym treningu” czyli teoria przekazana przez praktyków: zawodników grupy kolarskiej JBG-2.
Dla uczestników zniżka na badania wydolnościowe w Diagnostix!
19.30 – 20.30 Rafał Gręźlikowski „Ten pierwszy raz… czyli jak spakować się na długodystansową podróż” – warsztat praktyczny
20.30 – 22.00 Remek Siudziński „Race Around Poland – dojedź jak najdalej” – wykład praktyczny przybliżający świat bardzo długich (2000km+) wyścigów na przykładzie najtrudniejszego wyścigu ultrakolarskiego w Polsce.
22.00 – …. Integracja przy ognisku lub w schronisku (w zależności od pogody)

7.11.2020 SOBOTA
OD INSPIRACJA DO REALIZACJI
7.00 – 8.30 Anna Baczkowska „UltraJoga na dzień dobry” – warsztat jogi z praktycznym mini zestawem ćwiczeń na dobre rozpoczęcie długiego dnia na rowerze (ćwiczenia rozgrzewkowe zmniejszające ryzyko kontuzji)
10.00 – 14.00 Rajd Barana – towarzyska wycieczka rowerowa dookoła Baraniej Góry
15.00 – 16.30 Arek Kogut „Ultra okiem trenera, czyli przygotowanie fizyczne pod długi dystans” – wykład
16.30 – 17.30 Paweł Puławski „Race Through Poland”- pokaz filmu „Weather to Scratch”
17.30 – 18.30 Paweł Puławski „Marokańskim śladem” – slajdowisko podróżnicze z pakietem info praktycznych dotyczących Atlas Mountain Race
19.15 – 20.30 Paweł Pieczka „Rowerem prze góry TienSzan oraz Pamir – bikepacking w najlepszym wydaniu” – slajdowisko podróżnicze
20.30 – 22.00 Waldek Malina „W podróży czas się nie dłuży czyli rowerowa dekada po ziemiach Gruzji, Armenii, Azerbejdżanie, Kazachstanie, Czeczeni, Mongolii oraz nad Bajkałem” – slajdowisko podróżnicze
22.00 – 24.00 Piotr Strzeżysz „Zaistnienia – rowerem z Patagonii na Alaskę” – film wraz z autorskim komentarzem

8.11.2020 NIEDZIELA
W POSZUKIWANIU MOCY
7.00 – 8.15 Anna Baczkowska „UltraJoga na dobranoc” – warsztat jogi z praktycznym mini zestawem ćwiczeń na zakończenie długiego dnia „w siodle„ (ćwiczenia rozciągające wspomagające regenerację)
8.45 – 10.15 Zdzisław Trybuła „Dietetyka długodystansowa” – wykład praktyczny z uwzględnieniem diety mięsnej i bezmięsnej
10.45 – 14.45 Towarzyski rajd rowerowy po Beskidzie Śląskim
15.30 – 16.30 Joanna Wapniewska i Anna Lewandowska „Gadaj zdrów, jeździj zdrów”- warsztat przygotowywania przekąsek rowerowych

UWAGA! W zaistniałej sytuacji związanej z COVID program festiwalu może ulec zmianom z przyczyn niezależnych od organizatora. Całość festiwalu zostanie zorganizowana zgodnie z aktualnymi obostrzeniami dla wydarzeń kulturalnych. Ilość miejsc ograniczona.

Zapraszamy serdecznie!