
- This event has passed.
III Bieg Zmarźlaka – Laski 2020
7 marca 2020 @ 09:00 - 13:00
30zł
Bieg Zmarźlaka odbywa się w sobotę 7 marca 2020 r, w podwarszawskich Laskach. Dystans 5 i 10km, nordic walking na 5 km oraz bieg z przeszkodami dla dzieci.
Wyniki 2020: bieg na 10 km | 5 km | nordic walking 5 km
Zapisy: https://zapisyonline.com/wydarzenie/164,zmarzlak-2020
Atrakcje:
- biegi na 5 i 10 km oraz marsz nordic walking na 5 km
- kapiele zimnowodne „MORSO”
- bieg z przeszkodami dla dzieci 600 m
Trasa: [pobierz PDF]
Trasa po szlakach KPN: bieg i marsz nordic walking 5 km oraz bieg 10 km: 10 km: start i meta przy boiskach sportowych, dalej szlakiem rowerowym,- za Opaleniem, szlakiem żółtym -na północ, -do szlaku rowerowego i dalej na północ, – do szlaku czarnego, – szlakiem czarnym w stronę Dąbrowy Leśnej, – do Kamienia Ułanów Jazłowieckich, – szlakiem żółtym w kierunku Lasek, – Drogą Młyńską, – szlakiem niebieskim i ostatni odcinek biegu w kierunku boisk sportowych w Laskach. 5 km: start i meta przy boiskach sportowych, dalej szlakiem rowerowym w kierunku Opalenia, na skrzyżowaniu szlaku rowerowego ze szlakiem żółtym, – szlakiem żółtym przez Michałówkę do szlaku niebieskiego, – szlakiem niebieskim na zachód do Góry Ojca i ostatni odcinek biegu w kierunku boisk sportowych w Laskach.
Program zawodów:
09:00 otwarcie biura zawodów
10:00 – 12:30 kąpiele zimnowodne – „MORSO”
10:20 rozgrzewka dla dzieci „Bieg z przeszkodami”
10:45 rozgrzewka
11:00 start biegu na 10 km
11:05 start biegu na 5 km
11:10 marsz nordic walking 5 km
11:45 rozpoczęcie wydawania gorącego posiłku
12:30 dekoracja zwycięzców
13:00 zakończenie