Joga dla biegaczy! Warsztat fizjoterapeutyczny

Warszawa lubi biegać 🙂 Jesteśmy jak najbardziej za! I chcemy pomóc Wam biegać bezpiecznie i zdrowo!

Organizm osoby trenującej bieganie, jest narażony na bardzo duże obciążenia – dotyczy to wszystkich układów naszego ciała, w tym przede wszystkim układu ruchu. Mając to na uwadze, przygotowaliśmy specjalny program ćwiczeń w oparciu o techniki jogi i znane już techniki fizjoterapeutyczne. Kierujemy go do wszystkich biegaczy ale także osób uprawiających inne dyscypliny sportowe, w których liczy się szybkość i wytrzymałość.

JOGA DLA BIEGACZY – WARSZTAT FIZJOTERAPEUTYCZNY

Na specjalnym 4-godzinne spotkaniu z Bartoszem Niedaszkowskim, fizjoterapeutą i terapeutą jogi, poznacie wszelkie zagrożenia związane z bieganiem i dowiecie się jak ich unikać. Dowiecie się także jak wiele JOGA ma do zaoferowania biegaczom! Jak dzięki jodze unikniecie kontuzji i zwiększycie swoją wydolność! Tylko konkrety i praktyczna wiedza.

Plan spotkania JOGA DLA BIEGACZY

1. Teoria

>>> Poznasz korzyści zdrowotne związane z bieganiem (ale także zagrożenia). Omówimy dokładnie najczęstsze problemy i kontuzje, które przydarzają się biegaczom. Między innymi:
– Uszkodzenia w obrębie stóp takie jak paluch biegacza czy zapalenie ścięgna Achillesa. Stopom i stawom skokowym poświęcimy dużo uwagi, gdyż obserwacje fizjoterapeutów wskazują na ten rejon jako bardzo często przeciążany.
– Uszkodzenia w obrębie goleni takie jak shin splints
– Problemy z kolanem, a mianowicie: zapalenie ścięgna rzepki, przeciążenie stawu rzepkowo udowego, chondromalacje
– Zaburzenia w obrębie pasma biodrowo piszczelowego
– Bóle przeciążeniowe okolicy biodra
– Bóle kręgosłupa

>>>Dowiesz się co ma JOGA do zaoferowania biegaczowi i dlaczego jest to najlepszy system ćwiczeń kompensacyjnych dla osób regularnie biegających!

>>>Zrozumiesz na czym polega sens jogowej rozgrzewki i regeneracji po biegu

2. Praktyka

>>> Poznasz podstawowe asany dla każdego biegacza i techniki aktywizacji najważniejszych dla biegania obszarów ciała, aby bieganie było przyjemniejsze i bezpieczne

>>> Poznasz sekwencę ćwiczeń dla treningu profilaktycznego i rozgrzewki, aby kontuzje się nie przydarzały

>>> Poznasz sekwencję ćwiczeń dla treningu regeneracyjnego, aby szybko i efektywnie regenerować siły po intensywnych treningach

>>> Nauczysz się rozpoznawać swoje słabsze obszary ciała,
podatne na przeciążenia, aby zwiększyć świadomość ciała podczas dynamicznych obciążeń

>>> Nauczysz się technik niwelujących kontuzje związane z bieganiem. Tej części praktycznej poświęcimy sporo czasu i będzie to kwestia otwarta na propozycje i potrzeby uczestników. Postaramy się dostosować w taki sposób, aby każdy wyniósł wiedzę praktyczną jak stosować techniki autoterapii w konkretnych przypadkach.

Podsumowując. Warsztat ten to pakiet bezcennej wiedzy zarówno teoretycznej jak i czysto praktycznej. Pozwoli on biegaczom zwiększyć świadomość swojego ciała i zapobiegać występowaniu trudnych i kosztownych w leczeniu problemów. Dodatkowo jeśli pojawicie się na tym spotkaniu z istniejącym już problemem zdrowotnym dowiecie się od fizjoterapeuty jak sobie z nim radzić. Nasz program skutecznie łączy to co najlepsze w jodze z podejściem czysto fizjoterapeutycznym. Potwierdzają to nasi pacjenci 🙂

Program Yoga Medica dla Biegaczy to: edukacja, profilaktyka, leczenie.

INFORMACJE PRAKTyCZNE

Informacje i zapisy telefonicznie 509 696 427 lub mailowo info@yogamedica.pl

LIMIT MIEJSC: 20 osób!

Koszt warsztatów: 300zł